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Die goldenen Regeln der Gesundheit eines jeden Reisenden für unterwegs

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Gesundheit für unterwegs: Die goldenen Regeln eines jeden Reisenden


Gesundheit für unterwegs: Die goldenen Regeln eines jeden Reisenden


Meine lieben Urlauber, heute habe ich für Sie einen sehr wichtigen und notwendigen Eintrag in Bezug auf Gesundheit und unsere Sicherheit während der Reise:-


Viele Faktoren tragen zu einer erfolgreichen Reise bei, und einer der wichtigsten ist das Wissen und das Bewusstsein über Situationen, die uns in verschiedenen Ecken der Erde begegnen können (obwohl sie überhaupt nicht vorbeugend sein müssen!). 

Es ist fantastisch, neue, oft unbekannte Orte zu entdecken, aber irgendwo in dieser Eurofia, einem Hinterhalt, der verrückt ist, Bilder von nachfolgenden Landschaften zu machen und die nächsten exotischen Gerichte zu probieren, muss es einen Ort geben, an dem man rational auf sich selbst aufpassen kann.

Wenn jemand denkt, dass er unantastbar ist und im Urlaub oder auf einer Traumreise nur schöne Situationen im Film passieren, liegt er leider falsch. Unabhängig davon, was der Zweck unserer Reise ist und was ihre Natur ist, muss die Sorge um die Gesundheit die Nummer eins aller Aktivitäten sein. 

Während der Ferienzeit nimmt die Häufigkeit der Reisen zu, aber dieser Trend ändert sich langsam und Reisen erscheinen das ganze Jahr über. Und immer öfter sind dies abgelegene, tropische und kulturell unterschiedliche Orte. Dies bedeutet, dass wir - insbesondere an einem neuen Ort - auf alle möglichen Situationen gut vorbereitet sein müssen, damit wir die Reise problemlos genießen können.

Die Lebensqualität und die sanitären Bedingungen in Europa sind sehr hoch,  und oft wissen Sie nicht, auf wie viele Aspekte Sie während eines Aufenthalts in einem anderen Land, insbesondere einem weniger entwickelten, achten müssen. Verschiedene Bakterienflora oder Krankheiten, die in unserem Heimatland nicht auftreten.
Lassen Sie uns auch den Mythos stürzen, dass Sie bei kurzen Reisen wie in Europa mit der Hand winken können, um  richtig vorzubereiten. Es spielt keine Rolle, ob Sie für eine Woche oder einen Monat nach Amazonien nach Kroatien reisen. Die Grundsätze der Sorge um Gesundheit, Sicherheit und der weit verbreiteten Reiseprophylaxe gelten ÜBERALL.

Ich bin nicht hier, um Sie zu erschrecken, sondern um Ihnen die Reiseerfahrung und das, was man oft über Gesundheit unterwegs gelernt hat, mitzuteilen. Am wichtigsten ist jedoch die Tatsache, dass die meisten gefährlichen Situationen und Krankheiten leicht vermieden werden können, indem die Grundprinzipien der Prävention befolgt werden, dh die Prävention im Voraus.

Denken Sie daran, dass Impfungen vor der Abreise die Grundlage sind, aber die Impfungen allein schützen Ihnen nicht vor Infektionen. 
Unser Hauptziel ist es daher, zu verhindern, dass Krankheiten infiziert werden. Und dafür haben Sie einige Sicherheitsregeln im täglichen Betrieb.
Deshalb habe ich es heute eilig und habe für Sie die wichtigsten Regeln zusammengestellt, die Sie als Reisenden kennen und anwenden müssen. Weil Sie sich einig sind, gibt es nichts Schlimmeres, als unterwegs krank zu sein.

Erstens sollten Sie uns an Wasser erinnern. Es sind kontaminiertes Wasser und darauf zubereitete Lebensmittel, die zu den häufigsten Ursachen für die Krankheit von Reisenden gehören. Besonders wenn es um schlecht entwickelte Länder geht, die ein häufiges Ziel exotischer Reisen sind. 

Krankheiten, die durch infiziertes Wasser infiziert werden können, sind beispielsweise Reisedurchfall, Typhus, Typ-A-Gelbsucht oder Cholera (daher wird die Impfung gegen diese Krankheiten auf jeden Fall empfohlen, da sie entgegen dem Aussehen nicht selten sind).

Der einfachste Weg, Wasser zu behandeln, besteht darin, es zu kochen, da es alle pathogenen Bakterien, Viren und Parasiten abtötet. Wenn es nicht möglich ist, Wasser zu kochen (z. B. während Überlebensexpeditionen), lohnt es sich, chemische Behandlungsmittel zu beschaffen, die Jod-, Chlor- oder Silberverbindungen enthalten, oder moderne Mikrofilterfilter (tragbarer Einsatzort).


REGELN, AN DIE SIE SICH ERINNERN MÜSSEN

1. Trinken Sie nur Wasser in Flaschen

Bestellen Sie auch in Restaurants Wasser in einer Flasche, nicht in einem Krug oder direkt in einem Glas.
Warnung! In einigen Ländern trifft man auf Fälle, in denen das in Straßenkiosken verkaufte Wasser aus dem Brunnen in Plastikflaschen gegossen wurde und dann mit einem Feuerzeug der Korken geschmolzen wurde, damit er vorgefüllt aussah (!). 

Es gibt ein Patent dafür: Drücken Sie die Flasche immer fest mit Wasser zusammen. Wenn der Korken nicht brennt, bedeutet dies, dass die Flasche im Werk geschlossen wurde und Sie sie mutig trinken können.

2. Vermeiden Sie Getränke mit Eis aus einer unbekannten Quelle.

Wie Sie sich an Wasser in Flaschen erinnern, aber wie heiß es ist, achtet der Mensch nicht darauf, dass Leitungswasser auch im Saft oder Getränk enthalten ist. Die Inspektion der verwendeten Wasserquelle scheint ein Wunder zu sein.

3. Waschen Sie Obst und Gemüse mit Wasser in Flaschen oder gekochtem Wasser

Denken Sie daran - das gleiche Prinzip wie bei der Verwendung von Eis - das Waschen von Lebensmitteln mit Leitungswasser oder Brunnen unterscheidet sich nicht vom Trinken, da Bakterien und Viren nur auf den Lebensmitteln verbleiben. Nehmen Sie sie auch nach dem Waschen immer heraus. Sie können die Haut auch mit kochendem Wasser verbrennen, wodurch die meisten Keime abgetötet werden.

4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die nicht ausreichend gekocht wurden

Hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit sowie schlechte Lagerbedingungen für Lebensmittel machen es anfällig für eine Zunahme der Anzahl von Mikroorganismen, die Infektionen verursachen können. 
Dies gilt insbesondere für Fleisch, Eier, Meeresfrüchte und Milchprodukte. 
Essen Sie keine ungekochten Lebensmittel und Lebensmittel, bei denen Sie nicht sicher sind, ob sie einer Wärmebehandlung unterzogen wurden oder die beispielsweise lange Zeit nicht im Kühlschrank aufbewahrt wurden. 

Im Gegensatz zum Schein ist es nicht schwer zu reisen, zum Beispiel sind Stände in Südostasien ein Nährboden für Bakterien, Viren und Pilze. Schauen Sie sich nur das rohe Fleisch oder den rohen Fisch an, die ohne Kühlschrank viele Stunden lang auf der Arbeitsplatte liegen und eine Warnlampe einschalten sollten.

5. Achten Sie auf Straßenrestaurants und Stände.

Ich weiß, ich weiß, Sie werden jetzt empört sein, denn wie Sie an einen neuen Ort gehen und nicht die lokale Küche an den Stellen probieren, an denen hauptsächlich Einheimische essen und normalerweise sehr billig sind. Ich sage nicht nein, sondern sei nur vorsichtig. Versuchen Sie, diejenigen auszuwählen, in denen viel Verkehr herrscht, daher muss das Essen regelmäßig zubereitet werden, und probieren Sie die gekochten und gebratenen Gerichte. Achten Sie außerdem darauf, was diese Gerichte serviert werden - im Idealfall handelt es sich dabei um Einweg-Teller und Besteck, die beispielsweise nicht aus Kunststoff wiederverwendbar sind.

 Alles, was Sie tun müssen, ist einen genauen Blick auf die Stelle zu werfen, um festzustellen, dass Ihr Teller nach dem Vorgänger gerade grob in einer großen Schüssel Wasser gespült wurde, die seit mehreren Stunden dort ist und mehr Bakterien enthält, als Sie sich vorstellen können.

6.Putzen Sie Ihre Zähne mit Wasser aus der Flasche oder gekocht
Klingt schick? 

Aber es ist nicht. Jeder erfahrene Reisende wird Ihnen sagen, dass der erste Moment, in dem Sie an einem exotischen Ort ankommen, darin besteht, eine Flasche Mineralwasser ins Badezimmer zu stellen. Zum Beispiel, um sich beim Zähneputzen an sie zu erinnern, weil wir keinen Reflex haben, den Mund mit Wasser aus der Flasche zu spülen. Ich werde noch einen Schritt weiter gehen - Sie können Ihr Gesicht auch mit solchem ​​Wasser waschen, und wenn Sie denken, dass es zu viel ist, immer, aber immer den Mund schließen, den Mund waschen oder unter der Dusche baden (und dann das Gesicht trocknen und Schlucken Sie versehentlich kein Wasser im Mundbereich mit einem Handtuch. 

7.Waschen Sie Ihre Hände oft und wischen Sie sie immer ab.

Häufiges Waschen verkürzt das Leben - sagt das Sprichwort, aber diesmal nicht. Händehygiene ist eine absolute Grundlage. Waschen Sie sie immer vor dem Essen und verwenden Sie Seife. Denken Sie außerdem daran, Ihre Hände aus den gleichen Gründen wie oben mit einem Handtuch zu trocknen, um Mundkontakt oder Essen mit Wasser zu vermeiden. Und das Beste ist, dass jeder Reisende ein MUSS dabei haben muss - ein Desinfektionsgel auf Alkoholbasis - und es auch nach dem Händewaschen verwenden kann.

Das Problem der Insekten in den Reisen

Insekten sind wirklich ein schwieriger Gegner. Es gibt viele von ihnen, sie sind klein und "verbreiten sich mit Lichtgeschwindigkeit". Ihre Eindringlichkeit ist nicht auf Blasen auf der Haut oder unerträgliches Summen über dem Ohr beschränkt. 

Insekten sind einer der gefährlichsten Träger von Infektionskrankheiten wie Malaria, Fieber, Dengue-Fieber oder japanischer Enzephalitis. Im Gegensatz zum Schein benötigen Sie nur einen Insektenstich, um sich anzustecken. Und diese Krankheiten sind böse und für einige von ihnen (z. B. Malaria oder Dengue-Fieber) gibt es derzeit keinen verfügbaren Impfstoff. 

Es bedeutet, dass unsere einzige Waffe die Vorbeugung ist, oder kurz gesagt, lassen Sie sich nicht beißen. Weil man davon ausgeht, dass die Verwendung der effektivsten Methode, um das Risiko zu minimieren, dh nicht an Orten zu frönen, an denen das Risiko einer Morbidität besteht (leider heutzutage ein großer Teil der Welt und alles, was wir Tropen nennen),


REGELN, AN DIE SIE SICH ERINNERN MÜSSEN

1. Repellentien, Repellentien und Repellentien

Die einfachste und effektivste Regel - verwenden Sie Repellentien, dh chemische Substanzen, die Insekten abwehren. Wählen Sie jedoch diejenigen, die DEET oder ikicdynÄ ?? enthalten. Die Formel - Spray, Gel oder Roll-on ist optional. Es ist auch wichtig zu wissen, welche Konzentration zu wählen ist. Im Fall von DEET sollte es 20% bei Kindern und 50% bei Erwachsenen nicht überschreiten. Es ist jedoch kein geeignetes Mittel für Säuglinge unter 2 Monaten. DEET-Mittel halten etwa 6 Stunden, sollten jedoch häufiger verwendet werden, beispielsweise nach einem Wasserbad.

Mein Rat ist: Zögern Sie nicht, Repellentien zu verwenden. Gehen Sie nicht so vor: Ich will nicht, ich habe es vergessen, und vielleicht wird mich nichts beißen. Man hat auch einen so selektiven Ansatz, bis ich in Thailand an Dengue erkrankte. Sie können auch lokale Heilmittel ausprobieren, die häufig auf insektenabweisenden Inhaltsstoffen basieren (wie Zitronen-Eukalyptus-Öl oder gewöhnliches Öl) und gleichermaßen wirksam sind.
Warnung! Denken Sie daran, dass in tropischen Ländern, in denen Sie UV-Filter verwenden, das Abwehrmittel auf die Haut aufgetragen wird, nachdem Sie sie zuerst mit Sonnenschutzmitteln geschützt haben.

2. Decken Sie den Körper ab

Es gibt viele Führer, die Ihnen raten, sich von Kopf bis Fuß in den Tropen zu verstecken, dh lange Hosen, lange Ärmel, Socken und hohe Stiefel. Und wenn Sie sich einen Einheimischen ansehen, z. B. in Thailand, werden Sie tatsächlich feststellen, dass er selbst bei 30 Grad Jeans und Blusen mit langen Ärmeln trägt. Zum Teil ist es eine Gewohnheit zu hohen Temperaturen und zum Teil Schutz vor Mücken. 

Mir ist jedoch bewusst, dass, wenn wir nicht in den Dschungel oder auf eine Safari gehen, sondern nur für eine Urlaubsreise in warme Länder, jeder diese Hitze und Sonne nutzen möchte und das Gehen in Jeans das Letzte ist, wovon er träumt. Ich habe ein solches Patent dafür, dass ich zum Beispiel lange, dünne Kleider oder dünne, lockere Hosen trage, die die Haut bedecken, aber immer noch luftig sind. Ich ziehe mir eine Tunika oder einen Kimono an, damit ich mich nicht von Kopf bis Fuß bedeckt fühle.
Warnung! Wenn Sie mehr überlebenswichtig reisen, sollten Sie in Betracht ziehen, ein mit der Bekleidungsfabrik imprägniertes Insektizid wie Permethrin zu kaufen, das eine abschreckende Wirkung auf verschiedene Insektenarten hat, darunter: Kamille, Zecke, Mücke und Sandflöhe.

3. Bereiten Sie Ihre Unterkunft vor

Es ist sehr wichtig, den Raum vor dem Einschlafen zu überprüfen. Schauen Sie sich zunächst die Dichtheit von Fenstern und Türen an, prüfen Sie, ob die Sicherheitsnetze Löcher haben, und entfernen Sie alle Mücken aus dem Raum. Ich empfehle Ihnen auf jeden Fall, Zimmer mit Klimaanlage zu wählen, da dies eine natürliche Barriere ist, die über Insekten läuft. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, müssen Sie einen Platz mit einem Moskitonetz wählen, aber seien Sie vorsichtig - stellen Sie sicher, dass keine Löcher vorhanden sind, da in vielen Hostels oder Hotels leider Moskitonetze an den Betten zu wünschen übrig lassen. Als ich in Südostasien in weniger entwickelte Länder wie Laos oder Kambodscha reiste, hatte ich mein eigenes Moskitonetz in meinem Rucksack (PLN 15 auf Allegro), das mich viele Male vor den blutrünstigen Angriffen von Mücken bewahrte.

4. Die Tageszeit ist wichtig

Die mückenübertragenden Krankheiten werden nicht nur im Morgen- und Abendlicht angegriffen. Verschiedene Arten von ihnen tragen im Laufe eines zirkulären Tages unterschiedliche Krankheitserreger. Daher ist es ein wichtiges Prinzip, zu erkennen, dass wir ständig ausgesetzt sind, und uns zu mobilisieren, um uns kontinuierlich zu schützen. Tagsüber ernähren sie sich von Mücken mit Dengue-Fieber, Chikungunya-Fieber, Zika und Gelbfieber. Nachts ist jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Mücke, die Malaria, japanische Enzephalitis und Fieber des westlichen Nils befällt, erhöht.

5. Nicht nur Mücken

Lassen Sie uns auch den Mythos widerlegen, dass nur Mücken uns bedrohen. Insekten, die gefährliche Krankheiten übertragen, sind viel mehr und es gibt nichts, was in Panik geraten könnte. Beachten Sie jedoch, dass die Anwendung der oben genannten Grundsätze uns vor dem gesamten Spektrum der Insekten schützt. In einem tropischen Klima gibt es oft Sandwürmer (extrem irritierende Mikroöffnungen, die schwer zu erkennen sind und nicht wie eine Mücke klingen) - Leishmaniose-Träger, Onchocercose-Fliegen, Chrysops, aus denen sich Loas entwickeln können, und bekannte Stoßzähne mit afrikanischem Koma. Mit einem Wort - es gibt nichts, vor dem man sich schützen könnte!

Exotische Reisen beinhalten auch den möglichen Kontakt mit unbekannten Tierarten, die in der Nähe von Menschen leben, z. B. Affen in Indonesien oder Indien. Unser erster Instinkt ist der Wunsch, sie genau zu betrachten, ein Foto zu machen usw. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, da es sich immer noch um wilde Tiere handelt, die häufig Krankheitsüberträger wie Tollwut sind. Fledermäuse sind auch Träger von Fledermäusen, zum Beispiel in Höhlen. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, von einem Hund oder einer Katze gebissen zu werden, noch größer, und diese fehlen beispielsweise in Thailand nicht - es gibt ganze Horden von ihnen. Es lohnt sich, sich gegen Tollwut impfen zu lassen und im Kontakt mit Tieren zurückhaltend zu sein.
Wenn Sie in offene Gebiete und in die Nähe der Natur reisen, achten Sie auf Schlangen, Skorpione und Spinnen. Tiere, die in Polen praktisch nicht existieren, daher sind wir es nicht gewohnt, sie in unserer Denkweise zu berücksichtigen.

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Mahmoud Sayed

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