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Wie können wir unser Immunsystem gegen Corona Virus stärken?

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Wie können wir unser Immunsystem gegen Corona Virus stärken?



Wie können wir unser Immunsystem gegen Viren stärken?

Mit dem Immunsystem ist der Körper gegen Viren geschützt.
Das Immunsystem schützt den Körper von vielen Krankheiten ,Viren, und verschiedene Arten von Bakterien.
Es enthält verschiedene Organe, Zellarten und Eiweisse.


Corona Virus ( COVID 19):-

Wie können wir unser Immunsystem gegen Viren besonders CORONA VIRUS stärken??

Hier sprechen wir nicht über Medikamente oder Impfungen ,denn bis jetzt gibt es kein Medikament oder Impfstoff gegen Covid 19.

Die beste Lösung gegen dieses Virus ist durch die Stärkung des Immunsystems.

Die Stärkung des Immunsystems:-

1- Viel Gemüse und Obst
2- Sonnenlicht und Vitamin D
3- Stress reduzieren
4- Nicht rauchen
5- Heilkräuter
6-Vitamin C
7-Vitamin D ist vorhanden in Seefische,Eier,Avocados,Pilze.
8- Feischer Ziteonensaft / Orangensaft für die Abwehrkräfte.
9-Zink und Selen schützen die Körperzellen.
Zinkbfindet man bei Seefische Meeresfrüchte , Milcherzeugnisse und Rindflrisch.
Der Selenbedarf wird vor allem über Fleisch ,Fisch und Hühnereier.
10- Vitamin A
11- Viatmin c\D/ E/ B12
12- Zink und selen und Eisen.
13- Brokkoli/ Kohl/Karotten/Knoblauch/Spinat/dunkle Beeren und Trauben.
Nüsse.
14 - Auf gesunden Schlaf achten:-
Wer täglich etwa sieben bis acht Stunden schläft,gibt seinem Körper ausreichend Zeit ,sich zu erholen.

Andere Faktoren ,die man machen muss ,um die Abwehrkräfte zu unterstützen:-


1- Hände waschen:-

Viren werden beim Händegeben oder beim Kontakt von Türgriffen ,Einkaufswagen übertragen.
Vermeiden Sie es ,sich mit den Händen ins Gescicht zu fassen.
Waschen Sie sich mehrmals mit warmen Wasser und Seife die Hände.

2- Viel Wasser trinken:-

Trinken Sie bitte täglich mindestens 2 Liter Wasser.

3- Luftaustausch:-

Öffnen Sie bitte Türen und Fenester für einen gesunden Luftaustausch.

4- Bewegung an der frischen Luft


5- Alkohol und Nikotin:-

Eigentlich schwächen alkohol und Nicotin das Abwehrsystem.

6- Immunsystem stärken mit guter Laune


7- Zuhause bleiben:-

Wenn man viel Husten ,Niesen, Erkältung, oder Schnupfen,dann soll.man nicht zur Arbeit gehen ,denn er risikiert nicht nur ,die Kollegen anzu stecken ,vorallem im Grossraumbüro verteilen sich die Viren schnell.

Das war einige wichtige Informationen für die Stärkung des Immunsystems gegen die Viren .

Die Quellen:-
www.netdoktorat.atwww.fitforfun.dewww.doppelherz.de

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Mahmoud Sayed

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